自己流は、
もう卒業だ。
9週間後、
生まれ変わる。
本来は高い金を払って
トレーナーに設計してもらうプログラムが、
最初から用意されている。
研究に基づいた9週間プログラム
（ボリューム→強度→ディロード→マックスアウト）が、
あなたに合わせてAIが組んでくれる。
あなたがやることは記録するだけ。
設計はアプリが担うから、
迷わず、正しく伸びる。
30日間無料・クレジットカード不要
こんな悩み、
ありませんか？
初心者の頃は伸びていたのに、ある時から止まった
毎月のように更新していた重量が、気づけば何ヶ月も変わらない。それは才能の限界じゃない。初心者ボーナスが切れて、同じやり方が通用しなくなっただけ。
毎回「今日は何をやるか」を考えるのに疲れた
メソサイクル、週ボリューム上限……理屈はわかっていても、それを自分で組み立て続けるのは別の話。毎回考えることそのものが、一番の負担であり挫折の原因になる。
気づけば好きな種目ばかりで、部位が偏っている
ベンチプレスは得意だけど、背中や脚は後回し。自分では気づきにくいけど、伸び悩みの原因になっている偏りかもしれない。
「メソサイクル」「RIR」……聞くけど、結局わからない
もっともらしい言葉はよく見かける。でも結局、それを自分でどう組み立てればいいのかまでは教えてくれない。
「なんとなく」の
積み重ねが、
伸び悩みの正体。
中級者・上級者が停滞する最大の理由は、日々のトレーニングが場当たり的になり、負荷の波が作れていないことにある。毎回全力を出し続ければオーバーワークになり、逆に感覚任せだと十分な刺激が入らない。本来、成長には「積み上げる時期」「追い込む時期」「抜く時期」を計画的に繰り返す設計が必要だ。しかし、これを自己流で継続的に設計・管理するのは、想像以上に手間がかかる。
自分で設計しない。
もう、設計されている。
本来、あなたに合わせたプログラム設計はトレーナーが継続的に時間をかけて行うもの。
Auxlogは、研究に基づいた9週間プログラム（ボリューム→強度→ディロード→マックスアウト）としてその設計をあらかじめ体系化しており、あなたがやることはジムでその日のメニューを記録するだけ。
進捗は「コーチングページ」でグラフとフェーズ説明として自動的に可視化され、トレーナーに毎週チェックしてもらうような安心感を、人を介さずに得られる。
なぜAuxlogか
トレーナー級の設計が、最初から組み込まれている
ボリューム→強度→ディロード→マックスアウトの4フェーズは、パーソナルトレーナーが継続的な指導の中で作り上げるような設計思想を、研究ベースで体系化したもの。ゼロから自分で組む必要も、都度トレーナーに設計料を払う必要もない。
記録するだけで進捗が可視化される
プログラムの精度が高いからこそ、やることは記録するだけ。重量・回数を記録すると、フェーズごとの説明や重量推移グラフが自動生成され、今どこにいて、どれだけ伸びているかが一目でわかる。
トレーナーに頼らなくていい設計精度
毎週の重量調整・フェーズの切り替えまで、本来トレーナーが個別に判断する部分をアプリがあらかじめ設計。人を挟まないから、低価格でもこの精度が実現できている。
提案種目は、いつでも入れ替え可能
プログラムが選んだ種目が自分に合わなければ、コーチングページからいつでも別の種目に入れ替えられる。入れ替えても、重量提案の精度はそのまま。プログラムに縛られすぎず、自分のジム環境・好みに合わせられる。
なぜ、科学的に正しいのか。
プログレッシブオーバーロード
筋肥大の大原則。前回より少しだけ重く、少しだけ多く。Auxlogはこの計算を毎回自動で行う。
RIR管理（余裕度）
毎回限界まで追い込むのは非効率。研究では「あと2回できる状態で止める」方が長期的なボリュームを確保できることが示されている。
週ボリューム最適化
週セット数の目標範囲をあらかじめ設定。トレーニングを記録するたびに、目標に対する達成度を履歴でひと目で確認できる。
使い方は、
シンプル。
頻度・時間・種目・1RMを入力
週に何回、何分。どの種目をやるか。コンパウンド種目は1RMも。最初に数分で伝える。
ジムに着いたらアプリを開く
今日やるべき種目・重量・セットが、9週間プログラムに沿って自動で表示される。
記録して、次の週へ進む
トレーニング後に結果を記録。週が進むごとに、ボリューム→強度→ディロード→マックスアウトとプログラムが自動で進行する。
シンプルな料金体系
パーソナルトレーナーに設計してもらうなら月2〜7万円台が相場。
Auxlogならその数%で、同じ設計思想をアプリが担う。
トライアル終了後から課金開始。クレジットカード登録はトライアル終了後。
- ✓科学的アルゴリズムによる自動メニュー提案
- ✓RIR・週ボリューム管理
- ✓プログレッシブオーバーロード自動計算
- ✓トレーニング記録（無制限）
- ✓重量推移グラフ
よくある質問
Q. 筋トレ初心者でも使えますか？
A. Auxlogは筋トレ歴1年以上の中級者・上級者を主な対象に設計されたプログラムです。基礎的なフォームが身についている方により効果を実感いただけます。
Q. プログラムに入っていない種目もやりたいのですが。
A. プログラムが提案した種目が合わない場合は、コーチングページからいつでも別の種目に入れ替えられます。入れ替え後も重量提案の精度はそのまま引き継がれます。
Q. 人のトレーナーはついていますか？
A. いいえ、Auxlogはアプリ単体で完結します。本来トレーナーが行うようなプログラム設計をアプリが代わりに行うので、別途人のトレーナーは必要ありません。